Zaman
ne çabuk geçiyor. Bugün sigarayı bırakışımın ikinci
yıldönümünü kutluyorum. Mütevazı olamayacağım, aferin
bana...
Merak
etmeyin sıkıcı bir yazı olmayacak. Yani “sigarayı bırakınca
ciğerler şöyle temizlenir, kalp krizine yakalanma oranı şöyle
düşer!” gibi uzmanlık gerektiren, biraz da okumaktan
bıktığımız konulara değinmeyeceğim bu yazıda. Kendimce
çıkarımlarım var, onları anlatacağım! Dediğim gibi oldukça
özel deneyimler bunlar; kişisel gelişim hap'ları gibi
değerlendirmemenizi önemle rica ederim...
Görsel, interiorsbystudiom.com sitesinden alıntıdır. |
Gelelim
sigarayı bırakmanın entrikasal düzlemdeki faydalarına!
1-
Kıskanç arkadaşlarınız kimlermiş, sigarayı bırakırken
öğrenirsiniz!
“Sigarayı
bırakacağım” deyince “Yok canım sen beceremezsin, en
fazla on gün zaman tanıyorum, kesin yine başlarsın!” diyenleri,
ya da “Yaa çok kilo alırsın, sonra da veremezsin, boşver
bırakma!” diyenleri yazın bir kenara. Kendince en iyi çözümü
sunanları da unutmayın bu arada, “Niye bırakıyorsun ki,
günde 5 tane iç!” derler mesela. O beşin yarın 10, 15
olacağını adları gibi biliyorlardır üstelik.
Aslında
kendileri defalarca gizli gizli deneyip sigarayı bırakamamışlardır
ve sizin başarmanızı istemezler, çünkü kıskanıyorlardır.
Sigara içerken en yakınınızda yer alan bu kişiler gerçekten
dostunuz muydu acaba? Sigarayı bırakmasaydınız bunu asla
bilemeyecektiniz! Sizin iyiliğinizi istemeyen kişi hiç dostunuz
olabilir mi? “Senin evine de gelinmez artık!” diye tehdit
bile savurur onlar, aldırmayın; zaten gelmemeleri ruh sağlığınıza
olumlu etki yapacaktır hiç üzülmeyin!
Görsel, artcaffeine.imobileappsys.com sitesinden alıntıdır. |
2-
Sigarayı bıraktığınızı çekemezler, kilo almışsın derler!
İnsanların
dış görünüşlerini gündeme getirmenin ayıp olduğunu düşünerek
ve bu konuyu gerçekten de önemsemeyerek, hayatı boyunca balık
etli olduğu halde kilosu hakkında en ufak bir yorum yapmadığınız
ve kendisini dost bildiğiniz en yakın(!) arkadaşınız “7-8 kilo
almışsındır rahat! Ay şekerim, sen de artık benim bedenimdesin,
napıcaksın alışacağız kiloya!” diye size güya yakınlık
gösterdiği anda oradan uzaklaşın derim ben. O kadından size
arkadaş olmaz, bütün bağları kesmekte fayda var! Sigarayı
bırakmasaydınız satır aralarına sokuşturduğu sübliminal
mesajlarla kimbilir sizi ne kadar yaraladığını da fark
edemeyecektiniz! Tehlikelidir zehir dilli hatun kişiler! Ah
sigarayı bırakmak, sen nelere kadirsin! Hem ciğerleri hem de ruhu
temizliyorsun!
3-
Sigarayı bıraktığınızda benciller su yüzüne çıkar!
“Sigara
içebilir miyim?” diye hayatta sormazlar. Yeni bıraktığınızı
bile bile, belki de inadına yakarlar yanınızda, bununla da
kalmayıp dumanını yüzünüze, mis gibi kokan saçlarınıza doğru
üfürürler! Hava güzel olsa da camı açmazlar mesela! Sigara
onların hakkıdır, siz de onlara uymak zorundasınızdır!
Bu kişiler bencildir işte, hep kendilerini düşünürler, arkadaşlıkları da
göstermeliktir, kaçılası insanlardır bu gruptakiler! Sigarayı
bırakmasaydınız nereden bilecektiniz bu durumu?
İnsanın
aklına içeriği çok alakalı olmasa da bir şarkı geliyor:
“...Tanı
bunları, tanı da büyü Adiloş Bebe!...”
Görsel, nytimes.com sitesinden alıntıdır. |
4-
Sigarayı bırakınca daha az dedikodu yaparsınız!
İş
yerlerinde “sigara molası verelim” diye gidilen çay
ocakları ve mutfaklar gıybet yuvalarıdır. Dumanaltı dedikodu
ortamlarından uzak kalarak hem ciğerleriniz, hem de kalbiniz temiz
kalmış olur. Sigarayı bırakmasaydınız entrika bataklığında
kokuşacaktınız!!
5-
Yere izmarit atanlar avamdır, siz ise kendinizi üstün
görebilirsiniz!
Biliyorum,
sigara içerken siz asla böyle bir şey yapmazdınız! Gerekirse
izmariti -afedersiniz- tükürüğünüzle söndürüp selpak mendile
sararak, çöp kutusu buluncaya dek cebinizde gezdirdiğiniz bile
olmuştu! Ama bakın işte, entel olduğunu cümle aleme göstermek
için kılıktan kılığa giren tatlısu bilmişi
arkadaşınız, simsiyah ojeli orta parmağının tek hareketiyle
izmariti yere ne de güzel savuruyor! İğrenç ötesi bir hareket
değil de nedir bu! İşte bu insan avamdır, Greenpeace'e verdiği
imzayı feysbuk'unda yayınlaması sadece gösteriştir, kaçılası
kişiliktir. Sigarayı bırakmasaydınız bunu nasıl fark
edecektiniz?
6-
Sigarayı bırakınca bir filmi / oyunu daha özgün yorumlarsınız!
Sigarayı
bırakınca tiyatroda/sinemada perde arasında dışarıya çıkmanıza
gerek kalmaz; dolayısıyla da soğukta ellerini ovuştura ovuştura
sigarasını içen ve bu arada oyunun/ filmin kritiğini yapan sosyal
ortamlardan uzak kalırsınız. Ama bu kötü bir şey değil,
bilakis çok da iyi bir şeydir bu durum.
Sigara içerken yapılan “Abi
yaa, bence katil perdenin arkasında saklanan o hizmetçi; iyi de ne
biçim senaryo bu, ben hemen anladım!” gibi yorumlardan uzak
kaldığınız için, ikinci perdeye ön yargıyla bakmayacaksınız.
Bu sayede de katil hizmetçiymiş diye düşünmeyecek, geniş açıdan değerlendirmelerde bulunacak, katilin aslında intihar ettiğini ve kendine
katil süsü verdiğini; dolayısıyla ortada aslında katil
olmadığını, o perdenin arkasındaki hizmetçinin sadece camları
sildiğini hemen şıp diye anlayıvereceksiniz! Bakın işte
gördünüz mü, sigarayı bırakmasaydınız oyuna verdiğiniz para
çöpe gidecekti!
Görsel, aristonorganic.wordpress.com'dan alıntıdır. |
7-
Sigarayı bırakarak diş doktorunuzdan intikam alabilirsiniz!
Benim
en sevdiğim sonuçlardan biri de bu: İşaret parmağını gözünüze
soka soka sallayan ve
“Sigara
içmeye devam edersen tedavini yarıda keserim, bütün dişlerin
dökülür!” diyen
aslında iyi niyetli ama
korkunç kamu spotu gibi
konuşarak sizi köşeye sıkıştıran diş doktoruna göğsünüzü
gere gere gidip diş temizliği yaptırabilirsiniz. Sigarayı
bırakmasaydınız bu kadar tatmin edici intikam alma duygusunu
nerede yaşayabilirdiniz ki!
8-
Sigarayı bırakınca iş bulursunuz!
Biraz
zaman alacak ama, cv'nizde “sigara kullanmıyor” olarak
güncelleme yapmak zorundasınız.. Bu güncellemeyi yaparken bir de
iş ilanlarına göz atasınız gelir. O da ne, hayalinizdeki iş
sizi bekliyordur!
İlahi sürahi, “sigara içiyor” yazan bir cv'yi
kim ister ki zaten bu devirde? Saat başı sigara molası veren,
ikide bir de bronşit olup rapor alan bir çalışanı kim ister
allasen?
Görsel, thegardenglove.com'dan alıntıdır. |
9-
Bunları söylemiyorum bile!
Salatalığın
tadı bambaşkaymış, sabah kalkınca insanın ağzında metalik
paslı tat olması çok saçmaymış, saçları savurunca yayılan
şampuan kokusu harikaymış, ağzı sigara kokan arkadaştan
çaktırmadan uzaklaşmak gerekirmiş,
insanın saçları kırılmadan uzayabiliyormuş, eskiden gözde
büyüyen mesafeler aslında pır pır kanatlanarak yürünebiliyormuş,
tırnakların ve dişlerin doğal rengi sarı değilmiş, insan cildi
aslen soluk değilmiş, el ve ayaklar aslında öyle çok acayip
üşümezmiş, hasta olursam diye yaşanan suçluluk duygusu ne
gereksizmiş, günde bir paket sigaraya verilen para ayda 300
liraymış ve bu ne büyük bir paraymış, klişe olacak belki ama
sigarayı bırakmak gerçekten de hiç ama hiç zor değilmiş...
Yani özetle sigara içmemek ne kadar güzel bir şeymiş demiyorum
bile...
Sağlıklı
günler dilerim efenim; hayatımdaki tek duman, pastanın üzerindeki mumları üflediğim için olsun...
Not: Bu şeyi nasıl bıraktığımı merak ediyorsanız, buradaki yazıma
bakabilirsiniz.
Çikolatanın tadı bambaşkaymış asıl yaaa :D Ben de 3 yılı doldurdum sigarasız. Aferin walla bize. Tek olumsuz yanı kilo almam oldu benim de. Kilo verilir de sağlık ha deyince geri kazanılmıyor bu nedenle iyi ki de bırakmışız eferim bize :D
YanıtlaSilBenim için en farklı tat salatalık oldu, ne kadar değişikmiş:)
SilKilo verilir tabi ya, yıldızı pekiyi her ikimize de :)
Ben daha bir haftami doldurdum bırakalı :( ve şuan sigara muhabbeti dürttü galiba...hücrelerim her şeyim kalk gittt bir tanecik al ne olacak bir tanecik bir tane bir bi b...:(
YanıtlaSilElbette almayacaksınız, su içip temiz havaya çıkın bence, geçecektir...
SilAyyy çok şükür hiç aramıyorum artık. Bir musibet bin nasihatten hayırlıymış.
YanıtlaSilYeniden hastalanmak hiç istemiyorum. Darısı herkesin başına.
Ve daha nice yıllara.
Evet siz de benden kısa süre sonra bırakmıştınız anımsıyorum, nice dumansız yıllarımız olsun:)
SilYazı harika, kaleminize sağlık.
YanıtlaSilTeşekkür ederim, sevgiler...
SilSevgili Evde yazar ben ne zamandır işten ayrılış hikayenizi bekliyorum. :(( Sizse hiç bahsetmiyorsunuz. Ne yalan söyleyeyim çok merak ediyorum. Sağlıklı günler dilerim.
YanıtlaSilMerhaba,
SilAnlatabilir miyim bilemiyorum, zor böyle şeyleri yazmak, bakalım belki biraz daha zaman geçince..
Sevgiler...
bir türlü bırakamadım bu zamana kadar, sayısız denemelerim oldu aslında, en uzunu 3 aydı. Gene bir bırakma isteği uyandırdın bende:) Özellikle saçlarımın mis kokusu ne güzeldi ya:) Darısı başıma olsun mu:)
YanıtlaSilSanki ben bırakırken, 2 yıl önce siz de bırakmıştınız... Neyse geçmiş geçmişte kalmış, haydi yeniden bırakın o zaman, sevgilerimle:)
SilMükemmel bir yazı, sadece bundan bahsetmiyorum he. Sigarayı bırakmak etiketine sahip yazıları açtım ve 21 Aralık 2013 ile başlayan macerana ortak oldum. Çok yalın çok bizden çok abartısız çok içten bir bırakma hikayesi gördü gözlerim. Benim gibi bırakma özürlüsü kişilere ilham kaynağı oluyorsun ve yıllar geçtikçe de olacaksın. Ben aşağıdaki linkteki etikete sahip bütün yazıları baştan okuyacağım ve bu Ramazan ayında bırakacağım İnşallah.
YanıtlaSilTeşekkürler.
http://evdeyazar.blogspot.com.tr/search/label/S%C4%B0GARAYI%20BIRAKMAK
Merhaba,
SilSize faydalı olabildimse ne mutlu bana, karar verdiğinize göre zaten en önemli adımı atmışsınız bile, gerisi de gelecektir, selamlar.
yazılarını tekrar tekrar okudum ve hemen şimdi koşa koşa nikotin sakızı almaya gidiyorum:) Toplum sağlığı sigara bırakma merkezinden yardım alayım dedim taaa mayıs sonuna gün verdiler :)))
YanıtlaSilEvet bence de hiçvakit kaybetmeyin:)
SilBence o merkeze hiç ihtiyacınız yok, size bütün pozitif enerjimi gönderiyorum, takıldığınızda ben hep buradayım, ki ona da ihtiyacınız olmayacak göreceksiniz, sevgiler :)
ilk sakızım yanağımda duruyor şu an hadi bakalım :)
YanıtlaSilŞahanesiniz, oldu bu iş:) Bol su, bol dinlenme ve stres yok. Mümkünse size tavsiyem haber kanallarını açmadan film falan izlemeniz.
SilGelişmeleri merakla bekliyorum, sevgiler :)
Sigarayi biraktim bamya yiyom tadi bamyaya benziyormus onu anladim sigaradan once bambiş ti simdi bamya
YanıtlaSilÖnemli olan sigarayı bırakmak, tebrikler :)
SilSigarayı bende brakmak istiyorum ama başaramıyorum bir türlü cebimde sigara paketi var atamıyorumda :(
YanıtlaSilSigarayı bıraktım.31 Aralık 2017 de birakcaklara tavsiyem kafada bitirin sevdiklerinizi düşünün ilk haftayı atlatinca sakın bir tane bile olsa içmeyi nefes almanın ne kadar guzel olduğunu hissetmemiz dileklerimle. İNŞAALLAH herkes bırakır. Bırakmak için geç değil ilk seferde birakamasaniz bile bıkmadan deneyin.
YanıtlaSilAyrıca yazınız harikulade teşekkürler... Dumansız hayatınızda sağlıklı mutlu ve huzurlu bir yaşam diliyorum.
Hamd olsun 11 ay oldu herkes bırakır sigarayı yeterki bırakmak için adım atsinlar. Tekrar tekrar denesinler. Birgün bırakacaklar. Kendinize güvenin inanın... Herkese sağlıklı nefesler dilerim.
Silhoppala 4. gunum ne zormus arkadas 7 yildir iciyorum bunu suan yak birtane bu iskence cekilmez diyor birtarafim diger tarafim cektigin eziyetlere bak bu ne nalet bir maddeymis sundan bir kurtulayim birdaha icmicem asla diyorsun dayanmak zor gercekten ama dusununce zaman lehimize ne kadar icmessem.o kadar az zorlanicam hak yemiyelim bazen kriz geliyor o anda kimseye catmamak lazim sinirlenirsen icersin mutlaka
YanıtlaSilBen bu mesajı biraz geç yanıtladığıma göre siz çoktan bırakmış olmalısınız:)
Sil25 yıllık iciciyim hemde öyle böyle içiçi değil
YanıtlaSilGünde iki paketin banamisin olmadığı
Düşünebiliyormusunuz iki paket
Ama ne yazık ki bu kadar uzun zamandır ictigime hiç acimadim
Parasını el aldı
Dumanı nı yel aldı
Bi anlık kararla kendime bir şekil vermem lazım diyerekten .
Anlık bir kararla vucudumuzu esir almış olan dumanı bi anda sildim hayatımdan .
Önce bi duman çekerken o duman nereye gidiyor .
O çekilen duman hangi organları ziyaret ediyor.
Zarar verecek olan bir komşunun ziyaretini istermisin.
Vücudumuzda bulunan organlarimizda birer komşu
Komşu komşunun suyuna vitaminine havasına sahip olması lazım
O yüzden kötü komşu ile 25 sene nasıl bir hayat yaşadığımı
Önce dilim söylüyordu onemsemedim
Sonra dislerim onemsemedim
Girtlagim bağırıyor du ne olur devam etme konuşmamız bitecek diyor du onemsemedim
Damarlarim kalbim ak cigerlerim bobreklerim daha önemlisi KALP
Ya beynimin anlatilanlari anlamıyor olmasına ne demeli.
Kalp krizi geçirdim
Alzaymir oldum
İhtiyarladim gücüm kesildi
Yardıma muhtaç kaldım
Ama en yakın dost yada kardeşim bildiklerim bu lafı söylediler
SEN DAHA OLMEDİNNMİ.
A.ERDOGAN
Çok şükür bende 1 haftaa oldu bırakalı ALLAH herkese nasip etsin şu zıkkımı bırakabilmeyi
YanıtlaSilİsteyince oluyor tebrik ederim...
SilGerçekten her yerde yazanlardan çok farklı şeyler yazmışsınız. Zevkle okudum. Bırakmayı düşünüyorum. Teşekkürler.
YanıtlaSilArkadaşlar bende bıraktım 20 yıllık iciciyim amcam öldü baypas oldu sigaradan bende bıraktım bir ay oldu fakat şimdi çok öksürük var geçmiyor niye alnamadim
YanıtlaSilBen dahil 3 kişi altta linkini vereceğim video sayesinde bıraktı. Dunyada' da sanirim 40 milyon kişiye bırakmış. Günde 1.5-2 paket içerken , hatta su verdigim linkteki 1 saat videoyu izlerken bile 6 tane sigara içen ben, bir haftadır içmiyorum. Son sigaramı video biterken içtim. Aslinda 2-3 sene önce birakabilirdim,o zamanlar inanmadım videoya/yonteme izlemedim. https://youtu.be/f7AWOW1-nDQ
YanıtlaSilSigarayi birakali iki hafta oluyor. Hic aklima bile gelmiyor birakicam dedim ve biraktim zor degil. Is yeri molalari yuzunden bikac kere vazgectim ama molalara cikmayinca kolay oldu . Mutluyum 🙂
YanıtlaSilTebrikler, en zor dönemi atlatmışsınız bile :)
SilBen de bir ay ı doldurdum gercekten uyanmak cok guzel ve sade soda nin tadi aslinda tatliymis o kadar hosuma gittiki 😂
YanıtlaSilBende birdaha içmicem dedim ve o an sigarayı bıraktım birdahada içmedim hiç zorlanmadım bi hafta oldu hiç aklıma bile gelmio gün içinde
YanıtlaSilnefes aldığınızı hissediyorsunuz
YanıtlaSil3 hafta oldu ama daha iii i etkisini göremedim bulantı şiddetli baş agrısı anksiyete artışı. Ne zaman sigara bırakmanın iii bir yönünü görebilecem dersiniz
YanıtlaSil3gundur sigara içmiyorum ama dış etlerim kızardı neden oluyor bilmiyorum bilen varmi acaba
YanıtlaSilBense tam beş yıldır uğraşıyorum bu meretle icmemek için 6 ayda 1 tane 1 yılda bi tane illaki iciyorum bi mutsuzluk hali gelip çöküyo bırakırken yaşadığim sıkıntılar geliyo aklima dahada icesim geliyo nedense ve iciyorum 1 tane sonra bi pişmanlık yine icmiyorum tabi ama ne zaman hıc içmiycem bende çok merak ediyorum
YanıtlaSilYeniden deneyin, çabanız mutlaka sonuç verecektir. Bırakmak o kadar da zor değil, aslında biraz da biz gözümüzde büyütüyoruz :)
SilBende yaklaşık 5 ay olacak bırakalı.23 yıl sigara kullandım
YanıtlaSil.yazık çok yazık ettim kendime.çocuklarıma evime parama.ve 39 yaşına girdim fakat gençleştim
Yüzüme renk geldi .sigara dünyanın en kötü madde bağımlılıklarından biri.hiç te hafife alıncak tarafı yok.tuzak yani.bırakmak istiyorum filmi izleyerek bıraktım.film çook etkili.tavsiye ederim.izleyince bırakmak isteyen bırakıyor.fakat hala arada canım niye sigara istiyor onu çözemedim.hemen su içiyorum o zaman.Allah birdaha sigaraya yaklaştırmasın inşallah
Ictimde Ne geçti sanki elime
YanıtlaSilDert girdi her bir yerime
Değmesin bir daha artık elime
Bacakları aldılar bir gece..
Sevdiklerim muhabbetime gelir di her gece
Bazen güldük bazen bogulduk huzune
Bir gece ansızın indi ter bedene
Dostlarıma anlatamadım artık
Kestiler boğaz'ın nefesini
Derman olsun dostlarım bekledim
Nefes almak ne zormuş anladım
Bir makinede soluk alıyorum
Vücut bana demedi olmuşum astım
Icmeyin içmeyin içmeyin
Bende bırakalı bir ay oldu.çok şükür.bırakılıyormuş aslında biz büyütmüşüz meğer.müthiş bir keyif duydum gerçekten.anlatılamaz bir özgüver.yirmi yıl içtim bu arada yirmi yılım daha varmı bilmem ama bu pislik yüzünden hastalanıp muhtaç hale düştüğümü düşünmesi bile ürküttü.34 yaşındayım.cünlenize nasib olsun.
YanıtlaSilMerhaba bende sigarayı brakali 8 ay oldu ama grtlagimda yanmalar ve ağrılar var
YanıtlaSilBir aydır içmiyorum; sigara içmek hapishanede yaşamak gibi bir şey imiş... sadece insan biraz bocalıyor ama olsun... 21 yaşımda başlamıştım 38 imde bırakmış oldum... gençliğimi yaşayamamışım desem mesele yi özetlemiş oluruz... Yazık etmişiz kendimize ... Şimdi tek avuntum ; ZARARIN NERESİNDEN DÖNERSEK O KÂR... içtiğim yıllara çok üzülüyorum....
YanıtlaSilYüksel KAYA
YanıtlaSilBugün tam 1 ay oldu içmeyeli. 1 fırt bile içmeyeceğim. Özgürüm artık. Esaret bitti. Biilfiil 37 sene içtim. Hiç bir yararını görmedim. Sigara içmek bir uyuşturucu bağımlılığıdır ! Ben artık özgürlüğümün tadını çıkarıyorum. Hayatım sigaraya bağlı değil. Bu özgürlük çok güzel bir duygu. Emre ÜSTÜNUÇAR ın Bırakmak istiyorum filmini tavsiye ederim, bırakmak isteyen herkese. Aşırı bağımlı olup, 2 paket civarı içen herkese ekstra olarak 171 sigarayı bırakma hattını aramalarını ve CHAMPİX adlı ilacı kullanmalarını öneririm. Sigara içenler nefes almıyorlar, tat almıyorlar, koku almıyorlar bunu bilmeliler, ne demek istediğimi bırakınca kendileri anlayacaklar. Dumansız hayata merhaba demek çok kolay, isteyin, kendinize güvenin ve karar verin yeter. Gerisi hikaye:)
Tebrikler, aramıza hoşgeldiniz :)
SilKesinlikle doğru tespit :)
YanıtlaSilSigarayı bıraktım 7 8 ay dis eti kanaması yaşadım sonra ömrümde tedavi amaçlı ilk defa dis hekimine gittim nedeni ise artık dislerim sallanmaya başlamıştı 3 aydır tedavi görüyorum kanamalar azaldı fakat dişlerimin sağlanması arttı bendeki net olay bu
YanıtlaSilTeşekkürler yorum için. Ben de sigarayı bıraktıktan sonra aynı şekilde diş eti tedavisi gördüm. Sigara ne kadar yıpratıyor insanı ...
Sil